MK-7 est généralement préférée : - Une seule prise quotidienne - Doses plus faibles efficaces - Plus de recherches récentes - Meilleure biodisponibilité

Avec ou sans nourriture ?

Toujours avec un repas contenant des graisses. La K2 est liposoluble et nécessite des graisses pour être absorbée.

- Vitamine D3 : Augmente l'absorption du calcium intestinal - Calcium : Le matériau pour les os - Vitamine K2 : Dirige le calcium vers les os, pas les artères Sans K2, la vitamine D peut augmenter le calcium sanguin sans qu'il aille où il faut.

Ai-je besoin de K2 si je prends de la D3 ?

Fortement recommandé. La D3 augmente l'absorption du calcium. Sans K2, ce calcium risque de ne pas aller au bon endroit.

La K2 interfère-t-elle avec mes médicaments de coagulation ?

Potentiellement, surtout avec la warfarine. NE PAS prendre sans avis médical si vous êtes sous anticoagulants.

Combien de temps avant de voir des effets ?

- Effets sur les marqueurs osseux : 3-6 mois - Effets sur la calcification artérielle : 1-3 ans - C'est un investissement à long terme

Puis-je prendre trop de K2 ?

Aucune toxicité rapportée même à hautes doses. Mais plus n'est pas nécessairement mieux. Restez dans les doses recommandées.

Vitamine K2 MK-7 : Le guide pour diriger le calcium vers les os, pas les artères