Le pouvoir de la musculation
Sommeil , 2025-01-10 , 17 min
Le pouvoir de la musculation
Avant de commencer, je dois rendre hommage à Dave Tate et à son histoire, « L'éducation d'un haltérophile » (partie 1 ici ; partie 2 ici). Ce qui suit est inspiré des paroles de Dave et de sa capacité à raconter le parcours d’un seul haltérophile à nous tous. Il s’agit peut-être d’une faible tentative de recréer la pièce pour un public de culturistes, mais voyons ce qui se passe.
C'est l'histoire d'un homme que nous appellerons Pete. Pete n'est aucun de nous et Pete est nous tous, alors suivons son voyage dans le monde du bodybuilding.
C'était un samedi du début mars. Pete ne voulait rien que dormir et passer la journée à manger des Doritos et à regarder Netflix. Mais Pete voyait cette nouvelle fille, que nous appellerons Patty. Patty travaillait en face de l'entreprise de Pete et avait rencontré Pete au café pendant leur pause déjeuner il y a quelques semaines. Patty avait invité Pete avec elle pour la journée et il avait accepté avant de réaliser qu'elle voulait aller à une convention de fitness. Il n'avait aucune idée de ce qui l'attendait, il espérait juste qu'il aurait de la chance par la suite.
Pete n’était pas vraiment un passionné de fitness ; il s'était entraîné occasionnellement à l'université avec ses frères de fraternité où ils allaient au gymnase pour faire une pompe rapide aux bras avant d'aller dans les bars le vendredi et le samedi soir. Pete n'avait jamais pesé plus de 185 livres sur un banc et ne savait pas que les gens entraînaient parfois aussi leurs jambes. Mais la nouvelle amoureuse de Pete était une grande connaisseuse du fitness et était très belle, alors il voulait feindre de s'intéresser à son passe-temps dans l'espoir qu'elle l'aimerait davantage.
La Convention
Pete partit à l'appartement de Patty pour venir la chercher pour la convention. Ils se dirigèrent vers le centre des congrès, cherchant un parking et bavardant pendant que Pete tournait en rond, manquant plusieurs places et entrées de garage. Ils ont finalement trouvé un endroit situé à environ 800 mètres du centre des congrès. Ce fut une longue marche dans le froid ; Pete voulait offrir son manteau à Patty mais son manque total de tissu musculaire le rendait incapable de cet acte de gentleman – il était gelé.
Le couple est entré dans le bâtiment et Pete a été immédiatement frappé par leur environnement. Presque tout le monde qui se promenait dans le hall d'entrée était branlé et bronzé avec des jeans éblouis et noyé dans le spray corporel Axe. Pete se sentait tout petit et se demandait comment Patty pouvait le trouver attirant après avoir passé la journée avec tous ces mecs et mecs chamois. Ils sont entrés dans la salle d'exposition qui était remplie de tables diverses et de vendeurs vendant des produits et distribuant des échantillons gratuits. Pete a été témoin de toutes sortes de boissons aux couleurs étranges, de nombreux morceaux de barres protéinées et même de petites tasses de pudding – qui semblaient tous totalement indigestes. Pete n'en croyait pas ses yeux, il devait y avoir des dizaines de milliers de personnes ici et ils avaient tous l'air de savoir ce qu'ils faisaient. Patty remarqua que Pete le regardait avec émerveillement, la bouche ouverte, alors elle lui attrapa la main et le conduisit autour de certaines tables et présentoirs.
Pete a bu plusieurs concoctions dégoûtantes, a serré la main de mecs massifs, a perdu un bras de fer contre une femme incroyablement forte et a même réussi à obtenir un seul pull-up dans une compétition pour un sac gratuit de poudre de protéines. Patty a fait 15 tractions et a gagné une bouteille d'eau gratuite avec un bouchon étrange, ce qui a amené Pete à se sentir encore plus mal dans son état physique.
Finalement, ils se sont retrouvés coincés dans une longue file d’attente. Pete ne pouvait pas voir ce qu'ils attendaient mais il pouvait dire qu'il y avait une sorte d'attraction majeure au bout de la file ; les gens tendaient le cou et prenaient des photos avec leur appareil photo bien au-dessus de leur tête pour essayer d'avoir un aperçu de ce qui attendait au bout de la file. Lorsque la lumière au bout du tunnel est apparue, Pete a vu ce qui les attendait et ce qui excitait tant Patty. Il devait s'agir de l'être humain le plus massif que Pete ait jamais vu – un gorille à dos argenté était la seule comparaison appropriée. Il a rapidement déduit, des nombreuses affiches et pancartes autour de la table, que cet homme avait gagné quelque chose appelé « M. Olympia », ce qui devait faire de lui une grosse affaire dans l'industrie du fitness. Pete ne pouvait s’empêcher d’être étonné par la taille et la force immenses de l’homme. Tout à coup, Pete a développé une énorme envie d’apprendre comment il pouvait développer des muscles comme celui-là. Lorsque Pete eut l’occasion de serrer la main du géant, il trébuchait sur ses paroles. Il voulait poser tellement de questions à cet homme mais il ne pouvait pas cracher une seule phrase appropriée. Pete finit par grogner de manière inintelligible et s'éloigna précipitamment avant que l'homme géant puisse lui demander quelle était sa question. Patty a reçu une affiche signée de M. Olympia et est restée hors d'elle pendant les 15 minutes suivantes.
Alors qu'ils tournaient au coin d'un étalage de boissons énergisantes à l'apparence venimeuse, Pete aperçut une scène avec plusieurs centaines de spectateurs qui la regardaient. Sur la scène, sous un flot de lumières vives, se trouvait un autre homme massif et déchiqueté, un peu comme le géant à qui Pete n'avait pas pu parler il y a quelques minutes. Pete a regardé avec étonnement l'homme fléchir ses muscles et afficher ses années de dur labeur. Pete a fini par entraîner Patty dans deux sièges vides pour qu'ils puissent regarder le reste du spectacle.
Le spectacle s'est terminé avec la victoire écrasante du concurrent le plus déchiré et le plus musclé, personne d'autre ne pouvant égaler sa condition physique ou sa présence sur scène. Patty était excitée par le spectacle et voulait partir et aller au gymnase car elle avait un désir renouvelé de participer à des sports physiques. Pete avait encore du mal à comprendre ce qu'il venait de voir. Il n'avait aucune idée que les gens participaient réellement à la musculation, mais il savait absolument qu'il voulait s'impliquer dans ce sport et améliorer sa vie et son physique.
Pete a rapidement trouvé une autre longue file d'attente qui semblait mener à un autre nom populaire dans l'industrie du fitness. Il attrapa la main de Patty et la conduisit jusqu'à la file d'attente. Cette fois, Pete était le plus agité, essayant de mieux voir la silhouette massive au bout de la file d'attente. Lorsqu'ils ont finalement eu la chance de rencontrer l'homme gigantesque, Pete a laissé échapper : "Comment puis-je être comme toi !?" Le géant rejeta la tête en arrière et laissa échapper un rire puissant. "Fais comme moi ? Mon garçon, tu as un long chemin à parcourir !"
Pete et Patty s'éloignèrent maladroitement de la situation, Pete se sentant plutôt déprimé. Patty n'avait aucune idée que Pete avait un intérêt soudain pour la musculation, mais elle ne pouvait s'empêcher de rire et d'admettre que Pete avait effectivement un long chemin à parcourir.
Curieusement, un autre homme de grande taille a entendu l'interaction entre Pete et le bodybuilder jacked. Il s'est dirigé vers Pete et Patty et s'est présenté – nous l'appellerons Ted. Il s’est avéré qu’il était un bodybuilder local qui gravissait les échelons de ce qu’on appelle les « rangs des PNJ ». Il a demandé si Pete voulait s'entraîner avec lui un jour et en apprendre davantage sur la musculation. Pete a immédiatement dit oui et ils ont échangé leurs numéros de téléphone, convenant de se retrouver au gymnase le lendemain matin pour s'entraîner.
Tourner une nouvelle page
Patty a invité Pete à rester chez elle cette nuit-là, mais Pete a refusé. Sa maison était beaucoup plus proche de la salle de sport et il voulait passer une bonne nuit de sommeil avant d'aller au gymnase ; il ne voulait pas décevoir son nouveau partenaire d’entraînement dès le premier jour. Pete s'est réveillé très tôt le lendemain matin et a bu du café avant de se rendre à la salle de sport. Il entra et récupéra ses informations d'adhésion avant que Ted ne se présente. Il voulait montrer à Ted qu'il pouvait être un partenaire d'entraînement préparé et fiable.
Ted est arrivé au gymnase peu de temps après et a fait signe à Pete de le suivre jusqu'à un équipement de cardio. Pete pensait qu’ils commenceraient par atteindre des poids insensés, mais il ne voulait pas discuter. Ted a conduit Pete à travers un circuit de vélo « d'échauffement » qui donnait aux jambes de Pete l'impression d'être sur une rôtissoire. Lorsque Ted a annoncé qu'il était temps de continuer, il a sauté de son vélo et a commencé à marcher vers la section de musculation du gymnase. Pete boitillait derrière lui, essayant à moitié de suivre et à moitié de ne pas vomir. Ted posa son sac de sport près d'une cage étrange avec une barre à l'intérieur. "C'est le jour des jambes et nous commençons par les squats." Il l'a dit à Pete.
Pete ne pouvait pas se forcer à admettre qu'il ne s'était jamais accroupi auparavant, alors il hocha simplement la tête et regarda Ted mettre la barre sur son dos et commencer à s'asseoir et à se lever. Ted a rendu les choses si simples et faciles que Pete a pensé que cela ne lui poserait aucun problème. Ted remit la barre dans le support et Pete s'avança pour prendre son tour. Il centra la barre sur son dos et la souleva lentement des crochets de sécurité. "Wow, j'ai l'impression que ça m'arrache toute la peau." Pensa Pete en reculant de quelques pas dans le support.
Pete a essayé d'imiter le mouvement que Ted avait effectué, mais il a immédiatement commencé à trembler et à tomber en avant lorsqu'il a essayé d'accroupir le poids. Ted lui a dit de remettre le bar tout de suite. "Avez-vous déjà accroupi auparavant?" » a demandé Ted.
"Euh… non. Non, je ne l'ai pas fait." Dit Pete, penaud.
"Pas de soucis, prends ça." Dit Ted.
Avant que Pete ne réalise ce qui se passait, Ted lui mettait un haltère dans les mains et parlait d'un gobelet. Pete savait tout sur Harry Potter et commença à parler mais réalisa que Ted lui montrait comment s'accroupir, alors il ferma la bouche et écouta. Ted a fait faire à Pete trois séries de dix squats avec l'haltère tandis que Ted a fait plusieurs séries de squats avec la barre, le tout avec une forme et une exécution parfaites. À ce stade, les jambes de Pete avaient des crampes et il ne pensait pas pouvoir marcher. Ted a réorganisé ses nombreux poids et a conduit Pete jusqu'à une plate-forme en bois où ils faisaient ce qu'on appelle des « soulevés de terre avec jambes raides ».
Ted était prêt à affronter Pete cette fois, donc avant que Pete puisse admettre qu'il n'avait jamais soulevé de terre de sa vie, Ted plaçait quelque chose appelé « kettlebell » entre les pieds de Pete. Il a dit à Pete de repousser ses fesses comme s'il fermait la porte d'un réfrigérateur avec et de garder sa poitrine relevée comme s'il montrait le logo de son t-shirt. Pete a fait ces deux choses et a immédiatement senti ses ischio-jambiers crier en signe de protestation. Ted a dit d'effectuer la partie descendante de chaque répétition comme celle-ci, tandis que la partie positive impliquerait un mouvement de bosse exagéré vers la kettlebell. Il a effectué ses trois séries de dix répétitions avec la petite kettlebell pendant que Ted faisait toutes sortes de raquettes avec des poids énormes sur ses soulevés de terre.
Pete pensait vraiment qu'il pourrait mourir à ce stade, mais il ne voulait pas décevoir Ted. "Quelle est la prochaine étape?" » Demanda-t-il, essayant de donner l'impression qu'il n'était pas au bord des larmes.
"Pour toi ? Rentre chez toi. Tu as fini pour la journée." » dit Ted d'un ton plutôt neutre.
Pete était écrasé. A-t-il fait quelque chose de mal ? Ted en avait-il déjà marre de lui ? Ted a semblé lire dans ses pensées et a rapidement expliqué que cela ne servait à rien que Pete fasse plus ce jour-là, il allait être très endolori comme ça, donc il devait rentrer chez lui, se reposer et manger beaucoup de nourriture. Alors que Pete avait encore quelques fonctions dans ses jambes, il s'est rendu au magasin en rentrant chez lui – Ted lui avait envoyé une liste d'épicerie de choses à acheter. Le chariot de Pete était rempli de légumes frais, d’œufs, de viandes et de sacs de riz. Pete n'arrivait pas à croire la quantité de nourriture qu'il devait acheter, mais cela n'était finalement pas très cher. Il a passé le reste de sa journée à cuisiner et à manger tout en lisant tous les articles de musculation qu'il pouvait trouver en ligne.
Pete s'est réveillé angoissé le lendemain matin. Il ne pouvait pas bouger. Il a envoyé un texto à Ted pour lui demander si quelque chose n'allait pas, seulement pour obtenir un emoji riant en réponse. Ted suivant le visage riant avec, "Tu as juste mal mon frère, ne t'inquiète pas pour ça. Prends congé aujourd'hui et retrouve-moi à la salle de sport demain soir après le travail."
Pete a suivi les conseils de Ted tout au long de la journée, mangeant beaucoup de nourriture et buvant de l'eau. Il a sauté son soda habituel au déjeuner et a décidé d'éviter la restauration rapide en rentrant du travail. Pete se sentait déjà mieux, même avec les poignards dans les jambes.
Les semaines suivantes n’étaient pas différentes. Pete commençait à se décourager ; il était écrasé par ses entraînements et il ne voyait pas beaucoup de progrès. Ted lui faisait toujours faire ces exercices de poule mouillée et lui disait d'être patient. Finalement, Pete a expliqué ses frustrations à Ted. Pourquoi n’était-il pas encore énorme ? Quand arrivent les biceps massifs ?
"Laisse-moi te montrer quelque chose." Dit Ted en sortant son téléphone.
Il a ensuite montré à Pete une photo d'un jeune homme maigre et maladif et a expliqué qu'il était l'homme sur la photo. Pete était à court de mots. Le Ted qu'il connaissait maintenant avait l'air d'avoir mangé ce connard squelettique. Deux fois!
"Il m'a fallu plus de 10 ans à travailler dur et à me bourrer le visage pour construire mon corps, Pete. Soyez patient, gardez la tête baissée et les gains viendront." Dit Ted.
Baissez la tête et travaillez
Pete n'a pas contesté cette affirmation et a fait exactement cela pendant les 6 mois suivants. Sa relation avec Patty était inexistante depuis qu'il l'avait abandonnée pour préparer sa première séance d'entraînement avec Ted. Un jour, ils se sont croisés au café – Pete avait proposé à ses collègues de se rendre au café à pied car il voulait faire de l'exercice léger pendant son jour de repos. Patty ne pouvait pas croire ce qu'elle avait vu quand elle avait posé les yeux sur Pete. "Tu es superbe! Qu'as-tu fait?" Elle a demandé.
Pete ne comprenait pas. Il n'avait pas vu beaucoup de changement en lui-même, mais avant de pouvoir répondre, Patty a sorti une photo d'eux prise lors de leur premier rendez-vous. Les yeux de Pete s'écarquillèrent, il était allé si loin au cours des 6 derniers mois et il ne le savait même pas. Ses muscles avaient maintenant une certaine définition, il avait perdu un peu de douceur autour de son abdomen et son visage paraissait encore plus masculin et plus beau. Patty avait l'air superbe comme toujours (ce que Pete s'est assuré de mentionner) et les deux ont convenu de dîner plus tard dans la semaine.
Pete a parlé à Ted de ce dernier développement lorsqu'il est allé au gymnase avec lui le lendemain. Cela a valu à Pete un high-five bien mérité et les deux ont commencé à élaborer un plan de match sur la façon dont Pete pourrait impressionner Patty lorsqu'ils sortiraient.
Peu de temps après avoir réorganisé sa relation avec Patty, Pete a été appelé au bureau de son superviseur pour une réunion inopinée et était naturellement nerveux. Son patron, cependant, a mentionné qu’il avait remarqué une vigueur renouvelée dans l’éthique de travail de Pete et qu’il souhaitait lui offrir une promotion ! Cela signifierait plus de temps consacré au travail, mais les roues d'entraînement de Pete n'étaient plus disponibles et il n'avait plus toujours besoin de Ted à la salle de sport avec lui.
Six mois se sont écoulés et Pete et Patty ont décidé de participer à nouveau à la convention de fitness début mars. Cette fois, lorsqu'ils entrèrent dans le hall d'entrée, Pete sut qu'il avait sa place. Il aimait la musculation autant que n'importe laquelle de ces autres personnes et il se promenait la tête haute, même s'il était encore un peu plus petit que la plupart d'entre eux. Ils ont évité de nombreuses files de vendeurs et de célébrités et se sont dirigés directement vers le centre de la scène et les lumières vives pour regarder toutes les différentes classes de culturisme s'affronter tout au long de la journée. La soirée a culminé avec la classe ouverte masculine où l’opprimé a été couronné champion. La foule s'est déchaînée et Pete a dû s'empêcher de sauter de son siège lorsque le gagnant a été annoncé. Pete et Patty ont quitté la convention avec plus de motivation que jamais pour s'entraîner.
Culturiste pour la vie
Au cours de l'année suivante, Pete a vu de moins en moins Ted mais a continué à rester en contact avec lui. L'horaire de travail de Pete rendait presque impossible l'entraînement avec Ted, mais cela n'avait pas trop d'importance puisque Pete avait maintenant une assez bonne idée sur la façon de s'entraîner. Il devait avoir une assez bonne génétique car il faisait beaucoup de progrès et les gens lui disaient qu'il devrait tenter un concours de musculation. Ted a dit à Pete de continuer à construire pendant encore environ un an, puis il pourrait faire un spectacle.
Lorsque la convention de fitness a eu lieu l’année suivante, Pete s’est vraiment senti chez lui. Il a reconnu de nombreux participants car il les voyait dans les gymnases locaux ou les connaissait par l'intermédiaire d'amis culturistes. Il aimait particulièrement présenter sa fiancée, Patty, à ces personnes et la regarder montrer sa gigantesque bague qu'il pouvait se permettre grâce à ses promotions professionnelles continues. Pete a accueilli de nombreux professionnels du bodybuilding comme de vieux amis et a pu discuter avec les meilleurs d'entre eux. Pete était dans son élément lors de cette convention de fitness et cela devenait rapidement l'un de ses moments préférés de l'année.
Alors que Pete et Patty quittaient la salle d'exposition ce soir-là, Pete a entendu l'un des culturistes professionnels se moquer d'un homme plus jeune qui lui demandait comment il avait construit des bras aussi gros. Le jeune homme s'est éloigné, visiblement embarrassé et espérant minimiser le nombre de témoins. Pete savait que c'était sa chance de faire une différence dans la vie de quelqu'un. Il s'est approché et a salué le jeune homme et lui a proposé de lui montrer les ficelles de l'entraînement, tout comme Ted l'avait fait pour Pete il y a deux ans. Le jeune homme était aux anges, il a noté le numéro de téléphone de Pete et lui a promis de le retrouver au gymnase le lendemain matin, impatient de commencer l’entraînement pour l’étape Olympia. La carrière de culturiste de Pete avait bouclé la boucle et il ne faisait que commencer.
C'est le pouvoir du bodybuilding.
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