Mode Bête
Métabolisme , 2025-01-10 , 14 min
Mode Bête
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Êtes-vous déjà passé en mode bête à la salle de sport ? Je sais que oui. Je sais que presque tous les frères qui ont déjà enfilé un débardeur sont définitivement passés en mode bête. Que signifie le mode bête ? Je suppose que cela signifie que vous vous entraînez comme une bête ; un animal sauvage qui ne peut être apprivoisé. Tellement majestueux.
Arrêtons-nous et réfléchissons, cependant. À quel point les humains sont-ils vraiment bestiaux ? Cette question m’a fait réfléchir à la précision du « mode bête ». C’est pourquoi je me suis plongé dans le règne animal et j’ai rassemblé certains de nos meilleurs concurrents en fonction de leurs caractéristiques athlétiques comme la force, la vitesse, l’endurance, etc. Êtes-vous vraiment prêt à être couronné roi de la jungle lorsque vous êtes en mode bête ? Ou devriez-vous vous asseoir et rester silencieux ? Allons-y.
Évidemment, nous devons commencer par voir comment les humains se situent en termes de masse musculaire. Il existe plusieurs façons de voir les choses, mais la plupart des rapports relatifs aux animaux concernent simplement la « masse maigre » ou la « masse sans graisse », car il peut être assez difficile de mettre certaines de ces créatures dans une sorte d'appareil d'analyse de la composition corporelle pour véritablement isoler la masse musculaire. nous devons ici contrôler les différences de masse corporelle totale pour une véritable comparaison entre pommes. Du coup, nous examinons le % de masse maigre/sans graisse et/ou le % de graisse corporelle. Énumérons-les.
Le gorille de plaine moyen a environ 37% de masse maigre (Zihlman & McFarland, 2000). Pour un gorille de 400 livres, cela se environ 149 livres de masse musculaire. Cela semble plutôt bizarre, n'est-ce pas ? Cependant, l’homme adulte moyen a en réalité environ 42 % de masse maigre, tandis que la femme adulte moyenne a raison d’environ 36 % de masse maigre. Si vous calculez cela dans le poids moyen des hommes et des femmes, cela donne 82,7 livres de masse maigre pour les hommes et 61,2 livres de masse maigre pour les femmes. le nombre d’humains entraînés peut évidemment être bien supérieur à la moyenne ici. Lors de mon dernier scan DXA, je pesais 206 livres avec 163 livres de masse maigre – soit 79 % de masse maigre. Techniquement, nous sommes plus dévalisés que les gorilles des plaines. Waouh !
Alors nous avons des gorilles, qu'en est-il de quelque chose comme un cheval de course ? Ouais, ces poneys ont environ 50 % de masse maigre, et le cheval de course moyen pèse environ 1 000 livres – il a donc environ 500 livres de masse maigre. Oui, nous éviterons les compétitions avec des chevaux de course. J’ai obtenu ces chiffres sur une poignée de sites Web de courses de chevaux – je ne prendrai pas la peine de les citer, mais le chiffre de 50 % était assez cohérent.
Un tigre adulte atteint généralement un poids d'environ 450 à 650 livres et une masse maigre d'environ 60 à 65 %. Résultat : un tigre typique de 550 livres aurait environ 330 à 350 livres de masse maigre. Oui, les chatons de la jungle valent également la peine d’être évités. Il s’agit d’une autre information recueillie sur plusieurs sites non évalués par les pairs.
juste pour m'amuser, qu'en est-il des éléphants ? Étonnamment, les éléphants sont en réalité déchiquetés. Une de ces études a utilisé la pesée sous-marine et a révélé qu’un éléphant mâle typique avait une masse grasse corporelle d’environ un chiffre. L'homme moyen de cette étude pesait 9 222 livres et avait 8 646 livres de masse maigre (Chusyd et al., 2021). Qui savait que les éléphants étaient essentiellement des compétiteurs physiques ?
Du coup, les humains ne sont certainement pas des rois de la jungle en matière de masse musculaire. Toutefois, nous sommes absolument plus braqués que les gorilles, c’est donc une victoire plutôt excitante.
La force est un chiffre difficile à comparer entre les espèces, car pratiquement tous les autres animaux n'ont pas la coordination et les compétences nécessaires pour effectuer quelque chose comme un banc, un squat ou un soulevé de terre. la plupart de ces informations sont basées sur l’analyse des fibres musculaires, la modélisation mécanique ou d’étranges formes de comparaison – nous y reviendrons dans une minute. Discutons-en.
Notre plus proche parent, le chimpanzé, est environ 1,3 à 1,5 fois plus fort que l'humain moyen (O'Neill et al., 2017). Ceci est basé à la fois sur des études isolées de fibres musculaires ainsi que sur des « tests » de force effectués par des chimpanzés. Certaines études antérieures ont montré des chiffres encore plus élevés, mais il ne s’agit pas nécessairement de la meilleure comparaison possible avec les humains. Quoi qu’il en soit, vous ne voulez pas faire un bras de fer avec un chimpanzé.
Le point de référence classique du règne animal, le théant, peut avoir un poids considérable. Les modèles mécaniques d'une étude ont révélé qu'une fourmi devrait être capable de porter 5 000 fois son poids corporel sur son cou (Nguyen et al., 2014). À quand remonte la dernière fois que vous avez soulevé 5 000 fois votre poids corporel ?
Un mémoire de maîtrise très intéressant (discuté ici) comparait les humains et les grizzlis via un test de secousse d'appareil, faute de meilleurs termes. Essentiellement, les ours et les humains ont été analysés en secouant et en écrasant un appareil de recherche enduit de miel et d’autres délicieuses collations pour piquer l’intérêt de l’ours. Même en mode pure curiosité, les ours étaient 2,5 à 5 fois plus forts que les humains. Maintenant, imaginez un ours en colère…
Le bousier pourrait bien être la créature la plus puissante du règne animal. Il a été démontré que ce petit bonhomme est capable de traîner 1 141 fois son propre poids (Knell & Simmons, 2010). L’exemple le plus proche auquel je puisse penser est celui de l’homme le plus fort du monde, Eddie Hall, tirant un avion (avec l’aide d’une corde, bien sûr) qui pesait environ 44 000 livres. Eddie pesait probablement environ 375 livres à cette époque, ce qui signifie qu'il tirait environ 117,3 fois son poids corporel. Presque aussi fort qu'un bug, mon pote.
En ce qui concerne la force humaine, nous sommes à la croisée des chemins car nous ne disposons pas d'un test fiable et sans compétence pour comparer les humains aux animaux. Un point de référence facile pourrait être les limites de levage professionnelles établies par le National Institute for Occupational Safety and Health (NIOSH). Ces personnes recommandent aux personnes au travail de ne pas soulever plus de 51 livres dans des conditions normales (pas de torsion, de flexion, etc.). Soit, en termes relatifs, environ 26 % du poids moyen d’un homme et 30 % du poids moyen d’une femme. Ouais, nous sommes plutôt faibles. De toute évidence, nous avons des records en dynamophilie, en homme fort et en haltérophilie olympique qui feraient exploser le reste du règne animal hors de l'eau, mais ceux-ci sont beaucoup trop habiles pour être comparés aux animaux.
Un saut impressionnant est l’un des principaux signes d’un véritable athlétisme. En règle générale, nous examinons les performances de saut avec un test de saut vertical et horizontal (ou large). L'humain typique atteindra une verticale d'environ 16 à 19 pouces pour les hommes et de 12 à 15 pouces pour les femmes et un saut en longueur d'environ 7 pieds pour les hommes et de 5 pieds pour les femmes. Il n’existe pas beaucoup de données universellement acceptées sur ces deux sauts, mais la plupart des sources se situent autour de ces fourchettes. Les athlètes d'élite auront certainement une verticale de près de 40 pouces et un saut large de 10 pieds. Quoi qu’il en soit, pour que les choses restent identiques, la hauteur moyenne des sauts des hommes est d’environ 25 % de leur taille réelle, tandis que leur distance de saut en largeur est d’environ 125 % de leur taille. Comment pouvons-nous nous comparer au reste de la jungle ?
Selon l'espèce exacte, les grenouilles peuvent sauter de 2 à 10 fois leur hauteur et entre 30 et 50 fois la longueur de leur corps lors du saut en longueur. Les grenouilles réussiraient à 100% dans la moissonneuse-batteuse de la NFL.
Non seulement un animal de ferme mignon, les chèvres sont aussi d'incroyables athlètes, avec une verticale typique d'environ 4 à 5 pieds. Cela correspond à environ 1,38 fois la longueur de leur corps. Chose intéressante, j'ai obtenu ces chiffres sur plusieurs sites Web qui vendent des clôtures spécifiquement pour les chèvres, car elles peuvent sauter par-dessus la plupart des clôtures normales. Bah !!!!
Avez-vous déjà vu des achinchillas ? C’est un peu comme une gerbille de grande taille. Super mignon et terriblement athlétique aussi. Ces petites boules de poils peuvent sauter jusqu'à 6 pieds, soit au moins 6 fois la longueur de leur corps. Voici une vidéo d'un chinchilla sautant, mais ce n'est certainement pas 6 pieds. Ce petit gars doit travailler sa pliométrie avant d'accéder aux ligues bigchilla.
Le lapin typique est bon pour une verticale d'environ 3 pieds. Cela ne semble pas incroyablement impressionnant, mais si l'on considère le fait que les lapins mesurent environ 16" de long (selon la race), ils atteignent en fait 2,25 fois la longueur de leur corps avec leur vert. La prochaine fois que vous monterez à plus de 12 pieds, vous pourrez vous moquer des lapins.
Notre ami d'en bas, le kangourou, a une verticale d'environ 6 pieds et couvre généralement environ 25 pieds par bond lorsqu'il court. Étant donné que ces copains en poche mesurent généralement environ 5 pieds de haut, leur verticale est d'environ 1,2 fois leur hauteur tandis que leur limite de course est de 5 fois leur hauteur. Il est intéressant de noter cependant que le record du monde de saut en longueur pour les humains est en réalité de 29 pieds, de sorte que nos meilleurs olympiens pourraient peut-être rivaliser avec les kangourous. Eh bien, une fois, je suppose. Le kangourou continue de bondir pendant que le sauteur en longueur essuie le sable de ses fesses.
Fondamentalement, les humains ont des détritus verticaux et les équipes de la NFL devraient arrêter de perdre leur temps à repérer les gens dans le NFL Combine. Dirigez-vous vers la jungle, la ferme, la forêt ou l'outback australien pour voir de vrais athlètes.
Vitesse de course
Ah, oui – une autre grande mesure d’athlétisme. À quelle vitesse peux-tu courir ? Encore une fois, vous trouverez ci-dessous des chiffres calculés en moyenne à partir ieurs sites, principalement National Geographic et d’autres sites similaires qui ne ressemblent pas seulement au blog de théorie du complot de votre tante Karen. Pour simplifier les choses, listons simplement un échantillon parmi les premiers, puis nous en discuterons.
Guépards – vitesse maximale autour de 60-70 mph.
Lévriers – vitesse maximale d'environ 40 à 45 mph.
Chevaux de course – vitesse de pointe autour de 40-44 mph.
Tigres – vitesse de pointe d'environ 40 mph.
Grizzly Bears – vitesse de pointe d'environ 40 mph. Ouais !
Chats domestiques – vitesse maximale d'environ 30 mph. Les zooms de notre chat le confirment à 100 % ; elle vole.
Usain Bolt – a enregistré une vitesse de pointe de 27,78 mph en 2009.
Chimpanzés – vitesse maximale d'environ 25 mph
Gorilles – vitesse maximale d'environ 20-25 mph.
Mâle humain moyen – vitesse maximale d’environ 15 mph.
Encore une fois, les équipes de la NFL perdent définitivement leur temps à repérer les humains. Certes, les animaux quadrupèdes ont un avantage considérable en matière de vitesse. Mais mec, même les chimpanzés et les gorilles sont plus rapides que la plupart des gens. Pensez-vous que vous pourriez avoir un gorille comme garde dans votre équipe de football ? 400 livres fonctionnant à 20-25 mph comme bloqueur de plomb ? Non merci. Je vais arrêter sur-le-champ.
Vitesse de nage
La tendance se poursuit selon laquelle les chiffres sont simplement rassemblés et moyennés à partir ieurs sites d’apparence décente. Je ne pensais pas que les humains s’en sortiraient très bien ici, étant donné notre conception générale de l’habitat terrestre. Or, nous étions encore plus lents que je ne le pensais. Listons à nouveau tout le monde :
Sailfish – vitesse maximale de près de 70 mph. Probablement le poisson le plus rapide de la planète.
Grands requins blancs – atteignent une vitesse maximale d'environ 20 à 25 mph, mais naviguent généralement à une vitesse de 3 à 4 mph.
Dauphins – atteignent une vitesse maximale d'environ 20 mph, mais s'ébattent généralement autour de 7 à 8 mph.
Humains – les meilleurs nageurs olympiques peuvent voir 5 à 6 mph, mais la plupart d'entre nous nagent autour de 2 mph.
Chiens – selon la race, la plupart des chiens se situent entre 1 et 2 mph.
Poisson rouge – Une étude classique a révélé que les poissons rouges atteignent une vitesse maximale d'environ 0,86 mph avec un entraînement intense (Davison & Goldspink, 1978).
Inutile de dire que nous portons un toast si nous sommes dans l’eau avec autre chose qu’un poisson rouge. Heureusement que nous avons quitté la mer il y a des milliards d'années.
Le dernier, mais certainement… le moins. Soyons réalistes, nous détestons tous le cardio ici. Quoi qu’il en soit, dans la jungle, vous allez probablement fuir à peu près tout puisque nous, les humains, sommes faibles et peu sportifs par rapport à presque tous les autres animaux. Voyons donc comment notre endurance se compare à celle d’une poignée de créatures en comparant notre VO2 max. Le VO2 max est essentiellement une mesure de la quantité d’oxygène que vous pouvez utiliser. Ce chiffre est normalisé en millilitres d’oxygène par kg de poids corporel par minute (mL/kg/min) afin que nous puissions véritablement comparer des pommes avec des pommes.
D'abord, nous les humains ! L'homme moyen a un VO2 max d'environ 35 à 40 ml/kg/min, alors que la plupart des femmes se situent entre 27 et 30 ml/kg/min. Les athlètes d'élite couvrent généralement la plage de 50 à 70 ml/kg/min, tandis que certains rapports font état d'humains anormaux atteignant les années 90. Je placerais la plupart des athlètes de haut niveau non-endurance dans la quarantaine ou dans la cinquantaine ; Les sports d’endurance comme le football, le cyclisme, la course à pied, etc. vont se répandre davantage dans les années 50 et 60. Les ultramarathoniens, les skieurs de fond et les triathlètes pourraient avoir entre 60 et 70 ans.
Mais pas si vite. Un cheval de course typique a un VO2 max compris entre 104 et 169 ml/kg/min, en fonction du niveau d'entraînement du cheval et des épreuves de course.
Les chiens de traîneau peuvent avoir un VO2 maximum allant jusqu'à 240 mL/kg/min. Même les chiens de traîneau non dressés consomment environ 175 ml/kg/min.
Les colibris sont les véritables rois du règne animal, avec un VO2 autour de 1000 mL/kg/min. Il faut beaucoup d’oxygène pour faire battre ces petites ailes.
On pourrait penser qu’après avoir été frappés dans toutes les autres catégories, les humains pourraient avoir une chance en endurance. Ce n’est évidemment pas le cas ; nous sommes terribles en tout.
Il est assez facile de comprendre que revendiquer le « mode bête » lors de votre prochain entraînement n’est probablement pas la chose la plus précise à dire. Le « mode Chinchilla » n’a pas l’air particulièrement cool non plus, mais il est nettement plus précis.
Soyez simplement heureux que nous soyons l’animal le plus intelligent de la planète. sur le papier du moins. Il peut être difficile de croire cela après avoir parcouru les réseaux sociaux pendant quelques minutes…
Chusyd, DE, Nagy, TR, Golzarri-Arroyo, L., Dickinson, SL, Speakman, JR, Hambly, C.,… & Brown, JL (2021). Adiposité, santé reproductive et métabolique et niveaux d'activité chez l'éléphant d'Asie du zoo (Elephas maximus). Journal de biologie expérimentale, 224(2), jeb219543.
Davison, W. et Goldspink, G. (1978). L'effet de l'entraînement sur les muscles nageurs du poisson rouge (Carassius auratus). Journal de biologie expérimentale, 74(1), 115-122.
-Ellig, T. (2006). Un chercheur de MSU teste la force des grizzlis pour un documentaire du National Geographic. Extrait de : https://www.montana.edu/news/3827/msu-researcher-tests-grizzly-bear-strength-for-national-geographic-documentary
Nguyen, V., Lilly, B. et Castro, C. (2014). La structure exosquelettique et le comportement en charge de traction d'une articulation du cou de fourmi. Journal de biomécanique, 47(2), 497-504.
O'Neill, MC, Umberger, BR, Holowka, NB, Larson, SG et Reiser, PJ (2017). Super force du chimpanzé et évolution des muscles squelettiques humains. Actes de l'Académie nationale des sciences, 114(28), 7343-7348.
Département américain du Travail. (2015). Procédures OSHA pour les limites de poids sûres lors du levage manuel. Extrait de : https://www.osha.gov/laws-regs/standardinterpretations/2013-06-04-0
Zihlman, AL et McFarland, RK (2000). Masse corporelle chez les gorilles de plaine : une analyse quantitative. American Journal of Physical Anthropology : La publication officielle de l'American Association of Physical Anthropologists, 113(1), 61-78.
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